身边很多朋友都会存在体内寒气过重的情况，体内寒气过重会引发风湿类疾病，患者会感觉浑身冰凉，而且严重的时候还会存在关节疼痛，所以这个时候是需要及时排除体内的寒气。排除体内寒气的方法比较多，食疗是比较常见的方法之一，平时可以吃一些排除寒气的食物，比如生姜、大蒜、韭菜、花椒等，这些食物能够尽快的把体内的寒气排出体外，当然也能够增加身体的抗病能力。

排寒气最快的方法：

1、可以通过按摩的方法来促进局部的血液循环，按摩有疏通经脉的作用，当然也可以缓解手脚僵硬或者疲劳的状态。

2、通过中医的方法，常见的方法是刮痧、拔罐、针灸等来去除体内的寒气，这些方法可以帮助身体排寒，而且也可以促进血液循环，有舒筋通络的作用。

3、运动是可以促进身体排汗，而且也能够加速血液循环，也能够增强器官的活跃性，能够尽快的把寒气从体内排除。

体内寒气重的原因：

1、常见的是衣服穿得太少，身体没有足够的衣物为其时刻保暖，大量的寒气就可能会直接渗透和侵入人体当中。另外，经常熬夜也会加重寒气。

2、有些人喜欢吃很凉的食物，在夏天喜欢吃大量的雪糕，喝冷饮。久而久之也会导致身体寒气加重的。

寒气重的人平时的注意事项：

1、平时可以多运动多出汗，增强血液的循环，可以很好的改善体内的寒气重，也可以提高免疫力。

2、饮食上可以多吃暖热性的食物，起到驱寒保暖的作用，生姜、大葱，还有狗肉、羊肉等食物。

3、平时注意不要吃生冷食物，避免受寒，多吃温热食物，另外可以适量饮用热姜糖水。