娇娇已经备孕了一年多，刚刚过去的假期也是宅在家“造人”，但依旧未能等来好消息。这一年多她一直穿梭于各大医院，甚至还听妈妈的劝到庙里求过。去年年底医生跟她说最好让你老公也检查一下，由于今年的特殊情况，一直拖到了现在。可老公这边每次说起这个问题就很大脾气，“我身体没问题，你去检查就行了！”这让娇娇欲哭无泪！

　　

　　现实中，像娇娇这样的准妈妈还真不在

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少数。结婚后就开始备孕，各种检查、准备、调理、补充叶酸……明明自己各项检查都没问题，但就是怀不上。想要老公一起也检查一下，每次都会成为吵架的导火索。

　　

　　备孕不是准妈妈一个人的事，这话已不是什么新鲜话题。但对有的准爸爸而言，这恰恰就是原则性的大问题。

　　“我哪里会有问题？”

　　为什么有的准爸爸在备孕这件事上如此自信呢？

　　

　　孕育健康的宝宝，第一先决条件就是要有健康的精子和卵子。准爸爸如果每天熬夜、烟酒不离、桑拿温泉不断，你真的自信能提供健康茁壮的精子吗？

　　另外，经常有宝妈吐槽宝爸有了孩子依旧我行我素，妈妈忙的晕头转向，爸爸甩手掌柜当得悠哉悠哉。

　　所以，准爸爸也要提前做好备孕计划，不仅是对未来宝宝的健康负责，更重要的是让自己更快适应“父亲”的角色。多了解一点，多学习一点，不要等孩子出生了才意识到自己也是当爹的人。

　　

　　准爸爸们在锻炼身体，摒除不良生活习惯和饮食习惯的同时，还应了解清楚自身的健康状况。特别是一些家族遗传性疾病、传染病以及可能影响生育的慢性病。如果家族内成员有这类情况的应做好响应的专门检查，判断是否会遗传给下一代，可以的话应通过医学措施尽量避免。

　　遗传基因虽不是我们能控制的，但做好检查和防备，将风险降到最低难道不好吗？非要等到问题宝宝降生了再后悔？

　　

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　　很多准爸爸都有这样的想法，“我一直都是这么吃的，也没见身体有什么问题？怀孕不就怀孕呗，又不是修仙！”

　　事实上，备孕期饮食和运动的调理，对精子的质量也有这至关重要的影响。研究发现，男性超重或过于配

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胖的话，精子的数量、浓度、活力都会有所下降，畸形精子增多，备孕效果也会大打折扣。

　　所以，科学的饮食和运动锻炼，不仅仅是增强体质，还能提高精子质量，减少宝宝患上某些慢性病的风险。

　　

　　备孕期间，准爸爸不仅要调理好身体，更重要的是要从心理上做好准备，这也可以认为是准爸爸从男人到父亲角色的转换。

　　备孕期和孕期，很多准爸爸还会出现焦虑、不安的情绪，这就需要我们尽早明确自己的责任和义务，及时排解心里的压力和不良情绪，以免将这些危险情绪带到育儿过程中。

　　近些年，甚至有报道因为妻子怀孕，丈夫却抑郁了的事例，有这些不良苗头的准爸爸应及早引起重视。

　　

　　结语：

　　孕前，是改善未来宝宝健康的关键时期，有些隐患若不能及时根除，可能会影响宝宝一生。准爸爸在孕育过程中，不仅仅是精子的提供者，更应该是家庭健康环境和和谐氛围的创造者和守护者。备孕是一个需要精心准备的过程，想要收获完美，准爸爸们可不要再置身事外了哦！