秋季是夫妻进行备孕的好时期，但是想要顺利的受孕，生育健康的宝宝，大家要注意的地方也是很多的专家提醒广大选择在秋季备孕的朋友，大家首先要关注的就是日常饮食。秋季备孕大家在饮食上应该注意什么呢？
　　保证充足的维生素：
　　维生素能增强体质，抵御疾病。平时生活中要多点补充，维生素较高的食物有青菜及水果，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C。
　　选择高热量的主食：
　　高热量的主食能给身体提供热量需求。推荐的主食有：米、面、杂粮，还可以适量加入豆类、花生等热量较高的食物。
　　少吃高糖食物：怀孕前，夫妻双方尤其女方若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
　　少吃生冷食物：
　　秋季天气在慢慢变凉，不能再像夏季一样大口大口吃冰饮冰食了。特别是身体比较虚弱、宫寒的女性更加要忌口，谨防家中宫寒。比如冷饮、冰棒、凉粉、生鱼片等就要少吃了。

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　　充足的优质蛋白质供给：
　　人体对于优质蛋白质的需求也是很多的，特别是备孕的夫妇，更要多吃富含蛋白质的食物，比如奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。
　　补充叶酸：
　　叶酸是预防胎儿畸形的神器，为胎儿提供一个良好的环境。未准妈妈在备孕前3个月就可以开始吃叶酸片，每天一片即可。平时可以多吃绿叶蔬菜补充叶酸。
　　秋季备孕大家在饮食上应该注意什么呢？健康的饮食不仅有助于身体健康，同时也能大大的提高大家备孕成功的几率，上面向大家介绍的几点非常更重要，希望大家能多多的关注。如果大家想要了解更多的内容，可以持续的关注久久健康网。

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