1、正确认识眩晕
　　在这个阶段，改变体位时感到眩晕和头晕眼花是很正常的，因为改变体位时会引起体内血流量的分布变化血液的很大部分都直接给予子宫以支持胎盘和胎儿，因为盆腔和下肢的周围阻力最低，所以大量的血液才会储存在这里。当快速站起来的时候，盆腔和下肢静脉中的血液需要几分钟来重新分布；同时，脑中血液的缺乏会让你觉得头晕眼花，甚至晕倒。
　　即使你时常感到头晕，你的胎儿并不会有危险，因为对子宫和胎盘的血液供应是充足的。
　　2、做孕妇体操可以减少一些身体上的疼痛
　　*伸展运动：热身运动运动之前，做一些伸展动作热身。背部伸直，保持住身体的重心。
　　*向前弯曲：减轻背痛双手用力往前伸，有助于伸展整个身体，并能减轻背痛---怀孕期间常有的症状。
　　*旋转踝关节：改善下肢血液循环为了改善血液循环为了改善血液循环，将一只脚抬离地面，曲伸踝关节并旋转，先按顺时针方向旋转，再依逆时针方向旋转。
　　*运动骨盆：增强腰背肌肉骨盆运动增强腰背肌肉，可预防背痛。

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下肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收紧臀部肌肉将骨盆推向腹部并弓起背，持续几秒钟后放松。

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　　3、尽量不要自己开车
　　由于开车的时候，通常都是持续坐在座位上，骨盆和子宫的血液循环都比较差，对母胎的健康均不利。开车还容易引起紧张、焦虑，不利于胎儿发育，而且如遇紧急刹车，方向盘容易冲撞腹部，引起破水。怀孕期间，准妈妈的反应也会变得比较迟钝，不但无法保证自身安全，也会给别人造成危险，所以，怀孕期间尽量不开车。
　　4、最好“上爬楼梯、下乘电梯”
　　根据调查，准妈妈最常被建议的运动是爬楼梯。
　　爬楼梯可以加强准妈妈的心脏动能，而且还可以活动骨盆。但是，爬楼梯过度也有害处。

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根据研究发现，爬楼梯会增加脊椎的压力，增加膝关节的摩擦，所以过度的爬楼梯，反而造成腰酸以及膝盖受伤。

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孕妇不宜下楼梯。