1、不憋尿
　　准妈妈平时千万不能憋尿，因为长时间憋尿会导致骨盆底肌肉松弛，对膀胱的控制减弱，以后更容易出现尿失禁的现象
　　2、避免大动作
　　准妈妈咳嗽、打喷嚏、大笑等大动作会造成腹压增加，增加尿失禁的几率。因此，准妈妈在做这些大动作之前，应先做缩肛动作，减少漏尿的现象。
　　3、盆底肌锻炼
　　准妈妈平时多做盆底肌锻炼对改善尿失禁也有很好的效果。
　　具体锻炼方法如：臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持10秒，缓缓吐气，慢慢放松盆底肌肉，自然呼吸一次后，反复进行。10次为一组，一天至少5组。