1

莲心苦丁茶

材料：莲心1克，苦丁茶3克，枸杞10克，白菊花3克
做法
1.将枸杞子，白菊花拣去杂质，洗净后晒干或烘干，待用。
2.将洗好后的枸杞子，白菊花和莲心，苦丁茶一起放入杯中，用沸水冲泡。
3.加盖焖泡10分钟，即可饮用。
功效：宁心安神，清热消暑，明目益智，生津止渴，润喉止咳，抗衰老，适宜于肝肾阴虚型卵巢早衰女性，心神不宁人群调理。



2

莲心枸杞茶

材料：莲心2克，枸杞子12克，绿茶5克，菊花5克。
做法
1.将枸杞子，莲心，菊花洗净。
2.枸杞，莲心，菊花和绿茶一起放入杯中，用沸水冲泡。

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3.加盖焖泡10分钟，可依据个人口味加适量白糖调味。

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功效：滋阴清热，养肝益肾，适宜于肝肾阴虚型卵巢早衰兼有心神不宁者，更年期女性调理。

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3

莲心橘皮甘草茶

材料：莲子心5克，橘皮5克，甘草8克。
做法
1.将莲子心，橘皮，甘草分别洗净。
2.所有食材一起放入杯中，加沸水冲泡。
3.焖泡30分钟，即可当茶饮用。

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功效：清热润燥，适宜于口舌生疮人群饮用。



4

二冬莲心茶

材料：麦冬、天冬各20克，莲心2克。
做法
1.将麦冬，天冬分别拣去杂质，洗净，晒干。
2.麦冬，天冬和莲心一同放入杯中，用沸水冲泡。
3.加盖焖泡15分钟，即可饮用，代茶频饮，可冲泡3-5次。
功效：滋阴降火，适宜于心烦急躁，眩晕耳鸣，舌质红，脉细而快，心慌失眠者饮用。

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