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三代试管婴儿过程有压力该怎么缓解？在做三代试管的时候，姐妹们难免会变得小心翼翼，神经紧绷，但是我们知道情绪是会影响到三代试管婴儿成功率的，所以说该怎样去调节自己的心理状态，防止压力过大对三代试管成功率造成影响呢？今天，带你详细了解。

三代试管婴儿过程中怎么缓解压力？

一、保持健康的生活方式

适度的锻炼和均衡的营养摄入加上充足的睡眠可以帮助减轻压力，还可以缓解荷尔蒙药物对身体造成的影响，瑜伽、冥想、穴位按摩都是可以帮助放松身心，恢复宁静的，如果实在是缓解不了，还可以向心理咨询师寻求帮助，现在有很多大型的三代试管医院都配有相应的心理咨询。

二、拓宽自己的交流圈

如果在现在的圈子里无法分享自己的故事和压力，那么可以试试社交平台，比如说三代试管圈子和论坛，上面有很多像自己一样的正在经历三代试管治疗的小伙伴，大家可以互相解答难题，共同鼓励。

三、与家人及时沟通

在与自己亲近的人面前我们是不需要伪装的，也无法伪装，所以适当的向他们倾诉自己的问题和告诉他们应该怎样支持你都是有必要的，释放自己压抑的情绪可以让自己变得更加轻松，这个时候需要有人陪伴，而不是独自一人去面对。

四、明白自己现在所做的事情

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很多时候姐妹们会怀疑自己选择三代试管助孕是一件难以启齿的事情，这个时候要明白，三代试管婴儿技术是一项高科技技术，通过这种技术孕育自己的宝宝并不会与其他人有所不同，大家都是普普通通的孩子他妈。

三代试管婴儿过程中怎么缓解压力？就讲到这里了，在三代试管婴儿治疗期间，姐妹们一定要放松身心，做一些自己力所能及的事情让自己变得开心起来，才能够成功好孕哦！

第三代泰国试管婴儿技术目前已经广受亚洲好评，除了能排除遗传疾病、挑选健康胚胎进行移植，让宝宝的健康状况更佳外，其强大的成功率更是高达60百分比以上。目前与泰国当地多家资深三代试管婴儿医院均有合作，如泰国杰特宁、泰国NIC医院、泰国BNH医院等等，选择三代试管婴儿助您一次成功好孕！wzz

试管移植后漫长的14天，该如何度过，才能让自己压力小点？

试管移植后，焦虑、迷茫、担心是大多数人的代名词！

毕竟试管之路不容易，就希望肚子能争口气，

可这漫长的14天，每一秒脑子里都会联想出各种结果，

好难熬，怎么办？？该怎么做，才能让自己压力小点呢？

别急，别慌，下面由英俊帅气精通试管和心理的家圆君为您支招：

1、拥有一个爱好，并乐在其中

如果你平时喜欢音乐，可以挑一些喜欢听的，如果你热衷追剧，就看一些爱看的，另外在移植后，可以适当的运动，出门走走散散心都很不错的。尽可能地分散自己的注意力，让自己不要过度关注试管那些事。

2、解除心理压力，保持积极乐观的心态

曾有国外专家做过评估，发现良好的心理状态可增加试管成功的几率。

心理压力大的女性，内分泌会受到影响，血管长期在收缩状态，从而影响到卵巢、子宫局部的血流，并且神经系统紧张会导致释放异常，使得子宫收缩紊乱，最终造成胚胎不能着床而导致治疗失败，所以解除心理压力不容小觑，因为积极乐观的心态，会提高试管成功的几率哦。

3、卸掉悲观主义，接受自己的一切

在压力很大的情况下，对预期的结果几乎没有期望，这可以帮助减轻焦虑并改善你的幸福感。尝试将你的期望降至最低，你将消除很多负面影响。要学会调节自己的情绪，身为妈妈的你正在尽自己最大努力迎接宝宝的到来，你做了你所有能做的，不管是什么都坦然面对，相信是你的终究会到来的。

4、和家人谈心，放下对网络的依赖

可以把你的顾虑、担心和家人讲出来，和家人聊聊心，把自己的顾虑疑问都解决掉，轻松面对。

2、相信自己的生殖医生

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要充分相信医生，对治疗有疑问时及时和主管医生沟通，不要在一知半解的情况下，和“别人”比较，拿“别人”的治疗方案往自己身上套，增加不必要的心理负担。每个人的都是一个独立的个体，病情不同，对药物反应不同，方案也就不同，医生会根据每个人的情况制定个体化的治疗方案。

3、保持乐观的情绪

保持乐观稳定的情绪， 最主要的就是不要为做试管婴儿背上思想包袱，不要想花多少钱，失败了怎么办，成功率多少等，应该要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪。比如听听歌，看看电影。

　4、解除生活顾虑，调试夫妻关系

如果双方决定通过做海外试管婴儿要孩子，那无论从心理上、生活上，夫妻双方都应该多为对方着想，尤其是丈夫要体贴照顾好妻子，给妻子创造一个愉快舒适的环境，让她有平和的愉快的心态。

5、保持良好的生活方式

生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式，生活和行为方式是受心理支配的，有了足够的思想准备，才能有意识地调整自己的行为方式。

6、保持适量的运动

保持适量的运动，能使你更容易保持愉快的心情，有更好的能力解决沮丧，能够有效地减轻身体不适感，和烦躁感。

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7、找专业人士进行心理咨询

由于很多不孕不育患者都长期受到各种压力的影响，所以在必要的情况下可以寻求专业人士的心理干预，进行心理咨询，可以有效的改善心理状态。

8、坦然面对结局

赴俄罗斯做试管婴儿的家庭比在国内做试管婴儿的家庭吃的苦要更多，因此，更期待自己一次就能成功，导致面对的压力增加。我们需要坦然面对试管助孕的结局，只有越坦然，把相关细节做好，成功率自然就高了。

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