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在正式开始试管婴儿周期前，美国试管婴儿专家都会建议男女双方先从饮食以及生活习惯开始调理，以尽量改善精卵质量，提高受孕成功率。在这里，初恩宝贝要推荐一种有效提高受孕成功率的饮食方式，那就是地中海式饮食。

什么是地中海式饮食？

地中海饮食(Mediterranean-typedietarypattern)，指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类，并且烹饪时要用植物油(含不饱合脂肪酸)来代替动物油(含饱合脂肪酸)，尤其提倡用橄榄油。地中海式饮食是以自然的营养物质为基础，包括橄榄油、蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类，加上适量的红酒和大蒜，再辅以独特调料的烹饪方式，是一种特殊的饮食方式。被称为地球最健康饮食搭配。

地中海饮食对于健康的益处是广为人知的。长期进行地中海式饮食能显著降低总体死亡率、心血管疾病和癌症的发病率与死亡率以及神经退行性疾病的发生率。地中海式饮食似乎也能降低由于胰岛素抗性增加而导致排卵不孕不育的增重和糖尿病的风险。然而，真正特定探索地中海饮食对繁殖力影响评估的研究目前几乎还没有报道。

地中海饮食为何能增强生育能力？

对于男女双方来说，有几个因素能明显增强其生育能力，比如说摄取高单不饱和反式脂肪酸、以蔬菜作为蛋白质的来源、食用低血糖炭水化合物，还有摄取多种微量元素等，这些都可以使得男女双方的精卵质量有所提高。而地中海饮食包含有这些元素，且研究发现地中海国家的夫妇明显存在更高的生育能力，因此建议备孕家庭可通过地中海饮食来增强生育能力。

地中海饮食应该怎么吃？

1、日常除主食外还需多吃水果以及蔬菜。

2、多服食豆类以及谷类食品，比如说全麦面包以及面食等。

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3、可以适量吃些杏仁、腰果、核桃等坚果类实物，需要注意的是此类食物热量较高，最好避免糖渍、蜜烤、盐焗。

4、少吃红肉，最好可以多吃鱼肉和鸡鸭等家禽肉。

5、限制高脂肪乳制品，如全脂牛奶，奶酪和冰淇淋，转而食用脱脂牛奶，无脂酸奶和低脂奶酪。

对于准备做试管婴儿的夫妇来说，通过调整饮食结构，使用地中海饮食的方式，能够更好的维护精卵质量，最后使之成为高质量的受精卵，最终起到提高试管婴儿受孕成功率的目的。

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秋冬季试管婴儿饮食事项，有多少准爸妈知道

天气变冷了，对我们饮食的影响非常的大，每年秋冬季来临时，饮食上就会有很大的变化，我们将这段时间称之为“贴秋膘”。普通人对饮食的要求自然不大，但对于在备孕中或者通过试管婴儿助孕的朋友在饮食上就应该有所注意。

秋冬季饮食禁忌有哪些？

1、咖啡

天气寒冷给人的第一感觉就是“睡不醒的冬三月”，白天总是困意朦胧，这时来一杯温暖的咖啡是冬天最好的选择。但是你知道吗？在做试管婴儿之前咖啡因对人体是有影响的，据研究表明长期大量饮用咖啡是造成不孕症的原因之一，而且咖啡因有可能是导致流产的因素，所以建议备孕期间不要大量饮用咖啡。

2、腌制食物

由于天气的寒冷新鲜蔬果减少，人们往往会选择腌制过的食物过冬，泡菜、酸菜更是很多女性的最爱。但是腌制过的食物往往存在亚硝酸盐等有害物质，这些物质不但对大人健康产生影响，同时对胎儿的影响也是非常大的，长期食用会导致胎儿畸形，甚至流产，所以建议尽量少吃腌制过的食物，食用新鲜的蔬果。

3、高脂食物

“贴秋膘”是我们应对寒冬的重要传统，但是贴秋膘的过程我们往往会食用脂肪含量偏高的食物，但是高脂饮食与男性生育力密切相关，长期高脂饮食会使男性的精液质量下降,可能会导致男性不育的发生。建议少吃油腻食物，可以适量的补充优质蛋白质，例如鱼类、少脂肪的肉类、豆类等等。

4、烧烤、火锅、麻辣烫等刺激性食物

大冬天的晚上怎么能少得了烧烤、火锅或麻辣烫呢？烧烤和火锅相信是人们冬天最受欢迎的饮食了。但是烧烤和火锅对生育也有很大影响，经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。而辛辣的火锅对生育同样有影响，辛辣食物会影响孕妇妊娠甚至影响胎儿分泌，所以建议备孕期间经历避免不健康饮食，食物记得煮熟食用。

5、酒精饮料

秋冬天吃烧烤、打火锅、聚餐少不了饮酒，饮酒既可以调节餐桌气氛，又能温暖身体，但是长期大量饮酒，会导致男性睾酮分泌紊乱，会影响精子发育。据美国的调查发现，女性酒精依赖与生育功能障碍相关。所以秋冬季备孕建议戒烟戒酒。

哪些食物该多吃？

1、多吃葡萄、西红柿和贝类，利于形成优质的受精卵

医学专家研究发现，番茄红素是一种天然抗氧化剂，主要存在于西瓜、葡萄、西红柿及一些贝类食物中。男性进食富含番茄红素的食物后，在睾丸中的浓度较高，也有助于精子的活力增强，利于形成优质的受精卵。

2、绿色蔬菜和核桃，不仅增强卵子的活力，还会有助于卵子受精

女性如果平时注重摄取富含维生素C的食物(比如各种绿色蔬菜、雪里红、紫甘蓝)，以及维生素E的食物(核桃、芝麻)，那么，卵子周围的液体中会含有丰富的维生素C和维生素E。这些液体不仅可为卵子提供养分，增强卵子的活力，而且，其中的维生素C和维生素E还会有助于卵子受精。

3、牛奶、玉米和黑米，准备怀孕前多吃一些，有利于胚胎生长发育

准备生育的夫妇应该在饮食上注意多吃一些含锌、硒较高的食品，如牛奶、玉米、黑米等，特别是在准备怀孕阶段。锌是生殖系统的重要元素，缺锌会降低精子的活动能力;而硒会使体内过氧化物浓度降低，有利于胚胎生长，但若缺乏就会对睾丸造成损害。

4、动物血、海鱼和豆芽，准备怀孕前多吃一些，可帮助清除体内的毒素

现今人们生活的环境受到很大的污染，加之心理压力大，体内容易产生各种毒素。如果不能彻底排出，不仅影响精子的活力，也不能为稚嫩的胚胎提供一个良好的生长发育环境。

研究发现，如果夫妇在准备怀孕前多吃一些各种动物血、海鱼、豆芽等，每周吃上1-2次，则可帮助清除体内的毒素。

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5、山药可以健脾除湿，益肺固肾，益精补气，特别适合准备怀孕的夫妻两人同吃

年轻女性很喜欢吃山药，因为山药做熟后，口感香糯甜美，试管专家认为，山药具有健脾除湿、益肺固肾、益精补气之功效，特别适合准备怀孕的夫妻两人同吃，对孕妈咪也有健脾之功效。不过，不要因为山药好吃就不注意摄取其他营养了，这样会造成体内营养不均衡，不利于胚胎的形成及发育。

试管婴儿移植的注意事项、饮食及失败的原因

体外受精是一种特殊的技术，是把卵子和精子都拿到体外来，让它在体外人工控制的环境中完成受精过程，然后把早期胚胎移植到女性的子宫中，在子宫中孕育成为孩子。

1、移植后十分钟后该上厕所了上厕所，因为憋尿并不是好事。不要担心胚胎会掉出来，因为子宫口是紧闭的，子宫就像瘪了气的气球，你移植进去的胚胎基本上在放置的位置不会游动太大。

2、至于要不要躺的问题，每个人感觉都不同。不过;移植后头4天最好是能好好休息，能不走就不走，走的话也要轻轻的，慢慢的。千万不要上下楼梯，很多姐妹都谈到了这个问题，觉得躺着不舒服，可以在家里来回走动，但动作一定要慢。移植后的48小时，尽量多躺，还要尽量保持平躺。不要在床上大力翻身或大力起床，起身时先侧身用手支撑身体再起来，48小时以后就可以斜靠在床上(角度小于45度)，少看电视，或不看电视，少上网。可以看一些书消磨时间，注意不要是引起情绪激动的书。以后尽量多休息，3天后5天内可以在屋内少量小幅度活动，5天后可以从事小幅度的室外活动，尤其上班不能劳累，最好能够不上班直至检测到已经怀孕。平时保持作息规律，不要熬夜、睡眠要充分。最初5天内**最好叫人****。

3、***会给你制造很多假象，不要太在意你的感受，譬如**胀、乳晕变黑、屁多等等;因为每个人得体质不同，出现的症状也不同。

4、很多人还谈到了移植后泡脚的问题，移植后千万不要再泡了!因为受精卵受不了高温，会影响着床。

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5、最重要的就是心态了，对着做试管的人来说，要保持一个平和的心态是多么的难啊，可是我们没有办法，既然已经走上了征程，就要去面对。学着拥有一个好的生活态度吧。听听音乐，看看书，看看笑话。

6、尽可能的少用手机!也是很多姐妹谈到的。电视和电脑也少用吧。

7、移植给我们带来的希望，所以大家都期待着能早日知晓答案，可是这样会让自己变得的焦虑，宝宝是跑不掉的。

8、不要用力伸懒腰，不要掂倪尖，不要举高手，不能蹲下来，不能提重物，不能快步走，不能慢跑，不能骑自行车，可以慢慢走。

9、对于**，如果条件允许尽量让医生上门**吧。

10、对于上不上班的问题，大家也都有不同的说法，最好还是等验血后再去上班吧。

11、保持空气流通：让家人经常开窗或者风扇、抽风机换气，不要对着自己吹，以免感冒，但是要保持室内空气流通;

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