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代孕费用_哪些人适合做代孕_缓解怀孕后期下肢水肿的饮食

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  在孕晚期,有五分之二的准妈妈会出现下肢水肿,其主要表现就是皮肤紧而发亮,弹性降低,用手指重压脚踝内侧或小腿胫骨前方便会出现局部凹陷会出现这种症状一方面,这是由于孕期内分泌的变化造成体内水分和盐的潴留;另一方面,妊娠期增大的子宫压迫盆腔及下腔脉,阻碍血液回流,使静脉压特别是下肢的静脉压升高,故经常发生下肢远端的水肿,以足部和小腿为主,站立时间较长的孕妇更明显。孕期出现下肢水肿时,除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解之外,适当的饮食调整对水肿也有一定的作用。

  ●高蛋白饮食

  水肿的孕妇,特别是由营养不良引起水肿的孕妇,每天都应摄取优质的蛋白质,如肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。缺铁性贫血的孕妇每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁质。

  ●足量的蔬菜水果

  准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,可以提高机体抵抗力,促进新陈代谢,还有解毒利尿等作用。进食蔬菜每天不少于500克。

  ●少吃难消化、易胀气的食物

  如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,宜少吃或不吃,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

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  ●控制水分的摄入

  对于水肿较严重的孕妇,应适当控制水分的摄入。

  ●不要吃咸的食物

  水肿时要吃清淡的食物,不要吃咸的

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  若何让孩子爱好上浏览?那就如许做吧

  一

  事理都懂,只说不做

  意大年夜利符号学家艾柯:

  家长们都邑有个共鸣:培养孩子的浏览习惯很重要,因为可以扩充孩子的视野,培养孩子浏览程度、作文程度,为将来的长久的进修做预备然则在孩子的婴儿期、幼儿期、学前期真正保持天天陪伴孩子进行亲子浏览的家长并不多。

  据相干查询拜访,发明天天能包管有15-20分钟的时光与孩子合营浏览的家庭不足10%。很多家长高兴时陪孩子看书,工作压力来了假装不存在。因为大年夜家只是嘴上说有多重要,但心理并没有看重,如不雅将此事算作是与吃饭睡觉一样弗成缺氨赡义务,就不会保持不下来了。

  上周去一个同伙家,她的儿子睿睿2岁半了,她和丈夫很少给儿子讲故事,家里除了墙上贴的挂图之外,绘本书本少之又少,满地都是玩具、积木、甚至有滑梯、儿童小轿车。

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  很多家长照样买一些玩具,如许孩子可以本身玩,大年夜人可以去做本身的事,更别说陪孩子看书这么浪费时光的事了。

  事实上,亲子浏览的好处并非只有开篇提到的那些,我们都只看到了与书面言语的成长,事实上半数个言语成长都是很规语益的。特别是对于正在进修措辞的孩子来说,口头说话的成长异常重要。

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  若何培养孩子的浏览习惯,若何进行亲子浏览,我们须要大年夜时光与方法两个方面来把握:

  二

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