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代孕后,我抑郁了…代孕抑郁与自我调节,先收藏下

时间:2019-06-17来源:http://www.baidu.com/ 作者:佚名 点击: 115次

原创:谭沈德中心理-资深咨询师前两天,我的一个朋友跟我说“我好像抑郁了”。我有点吃惊,我从来没有想到那么已经怀孕的可以免疫治疗吗乐观、开朗、温暖的她会抑郁。后来在她

  

  原创: 谭沈 德中心理-资深咨询师

  前两天,我的一个朋友跟我说“我好像抑郁了”。我有点吃惊,我从来没有想到那么已经怀孕的可以免疫治疗吗乐观、开朗、温暖的她会抑郁。后来在她的叙述中,我才慢慢得知,刚刚代孕两个月的她,目前正处于剧烈的孕吐当中,每天都在头晕、乏力、饿得难受却又吃什么吐什么的情况下度过,有时候甚至无法出门,出门闻见什么味都想吐。这种时候会突然感觉自己仿佛突然陷入一片黑暗中,第一次感觉到抑郁的可怕和痛苦,突然觉得自己什么都不想做、也不想说话,对这样的生活感觉到很绝望。

  产后抑郁在这些年渐渐地被大家所熟知,但是大家可能不知道的是代孕抑郁其实也是存在的。在普通人的眼里,代代孕间是一个女人一生中最感觉幸福的时期之一。然而事实上有将近10%的女性,在代孕会感觉到程度不同的抑郁。

  像我朋友这样在孕早期遭遇剧烈代孕反应的就是其中的一种。除了我朋友之外,我曾经也听说过另外一个朋友的经历。也是处于强烈的代孕反应中的她,每天无法自控的以泪洗面,突然陷入了强烈的绝望、抑郁中,工作也不想做了、什么事情也不想做,甚至有时候会想到去死。

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  代孕的抑郁会受到很多因素的影响:

  1、代代孕间体内激素水平的显著变化。这些变化可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。在代孕6~10周时初次经历这些变化,当你的身体开始为分娩作准备时,会再次体验到这些变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑和抑郁。

  2、代孕不适。比如说剧烈孕吐、头晕、疼痛等等。

  3、人际关系的困扰。其中尤其是跟自己老公的关系,如果在代孕的过程中,老公无法理解和接纳老婆的反常反应,不能很好的提供关心和支持,甚至因此更进一步激化两人的矛盾,那么代孕更容易陷入抑郁。

  4、压力。这个压力既有现实层面的压力,比如工作压力、经济压力等等,也有心理层面的压力,比如孕育生命的心理压力、角色转换的心理压力等等。

  其他的因素。每个代孕都会面对一些特异性的因素。比如有人有流产焦虑、有人有二胎焦虑、有人有抑郁病史等等。

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  那么面对代孕抑郁我们可以做些什么呢?

  1、 理解自己,调整心理期待。

  首先,你要记住你现在处在代孕,这跟平时是不一样。你现在的身体全方面的在受激素变化的影响。我们出现各种不适、情绪波动甚至抑郁都是很正常的,这不是你的问题。我们不能要求我们在这个时期还能跟以前一样甚至比以前还好。代孕本身就不是一件容易的事情,不要对自己的代孕有太美好的期待。

  2、 做一些努力去缓解代孕不适

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  虽然代孕的不适不可避免,但是我们仍然可能做一些努力让自己稍微好受一些。

  比如说剧烈孕吐如果太严重可以寻求医生的帮助。除此之外很多孕妈妈分享了比如:苏打饼干、姜汁等等可以缓解孕吐的食物。

  3、主动表达情绪,寻求支持。

  保证每天有足够的时间和家人在一起,有什么事情就和他们多交流。不要把所有的事情和情绪都自己一个人扛着,向你的家人和朋友们说出你的困扰,告诉他们你的感觉。你处在代孕的非常时期,是很需要爱人和朋友的支持的。而只有当他们了解你的一切感受时,他们才能给予你支持和帮助。

  4、学习放松

  代孕中常常会因为各种各种样的原因而担忧和焦虑。如果你时时感到焦虑不安,可以考虑学习一些深呼吸放松、内观冥想的方法,也可以参加代孕瑜珈练习班,这种古老而温和的运动,可以帮助代孕保持心神安定。

  5、积极寻求专业的帮助

  如果作了种种努力,但情况仍不见好转,发现自己已不能胜任日常工作和维持正常的生活,甚至有伤害自己和他人的冲动,那么应该立即寻求心理咨询师的帮助。

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  有时候,生活给我们的黑暗也是给我们的礼物。最深的痛苦也能淬炼我们,使我们更强大。昨天朋友给我发了一段她的感触,我想在这里分享给大家:

  剧烈的孕吐让我感受到了自己的宝宝,在我还不能感受胎动的时候,我就能感受到它在强烈的跟我互动,仿佛一个调皮鬼在拼命的捣蛋:“妈妈,你看我,嘿嘿嘿!”从科学角度讲,代孕抑制胃酸分泌和胃蠕动。这是宝宝的自我保护,在排斥一些食物里的微毒素。

  另一方面,代孕的难受让我更能理解和感恩自己的妈妈。我现在虽然吃不了饭,但是有很多水果可以尝尝。她怀我的时候,反应也比较大,当时条件也不好,啥也吃不上,更难熬。

  最重要的一点,这是我成为母亲的第一步,孕吐让我体会到做母亲的不易,也无形中锻炼了我做母亲的必备技能:坚强和忍耐。以后会有更多的挑战,慢慢熬过来,我就会越来越强大,成为一个合格的母亲。

  那一刻,我被她的感触深深地感动,女子本弱,为母则刚,一个人的坚韧就在于她能走多久的夜路并且熬过去,直到看见光亮。


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