春季万物复苏，正是孩子拔高的最好时候。研究表明每年的3至5月是孩子身高长得最快的月份，差不多是9-11月的2-2.5倍。所以如果你家孩子现在个头比较矮小，那么一定要抓住这个黄金时期，好好帮孩子进进步了。

　　想让孩子长高，究竟需要做些什么呢？

　　记住三要素：吃好、睡好、运动好。而其中最重要的就是运动，春季人体生长激素分泌最旺盛，运动可以刺激软骨增生，对脊柱四肢骨骼的增长有很大帮助，特别是下面这几种运动，有助长高。妈妈们赶紧带孩子动起来吧！

　　1、跑步

　　跑步是可以全民参与的一项运动，早上或者傍晚的时候父母带着孩子一起去跑步，做做拉伸运动、前后弯腰、劈腿等，使孩子的四肢在运动中逐渐强壮有力。跑步的过程中还可以适当的玩一些跑步游戏，比如老鹰捉小鸡，增加跑步的乐趣。

　　》TIPS：去跑步前，别忘记先给孩子选择一双舒适的跑步鞋，它能更好的保护孩子双脚。

　　FILA男女童跑灯运动鞋

　　￥551

　　采用飞织工艺编织的网面鞋身，柔软透气舒适，让孩子双脚在运动时可以始终保持干爽，避免汗脚、臭脚。轻质的橡胶鞋底，兼顾美观的同时提供绝佳的耐磨防滑性，行走起来更加安全稳固。鞋跟处还有跑灯，夜间行走时特别酷炫。

　　2、球类运动

　　羽毛球、篮球、拍球、足球等都是极好的全身性运动，因为孩子在玩球的时候需要跳动，就会拉升骨骼，刺激骨骼生长。特别是篮球，是世界上公认的“向上”运动，能有助长高。

　　》TIPS：运动难免出汗，所以家长一定要为孩子穿上透气、舒适的运动服。

　　FILA男童短袖印花T恤

　　￥306

　　柔棉面料制成的短袖T恤，手感如丝绸般丝柔，干净平整顺滑，给予儿童良好的穿着体验。衣服上经典的品牌LOGO，演绎出别样的FILA潮流，完美将运动与时尚融合，让孩子运动时也能潮出界。

　　3、跳绳

　　在学校老师经常会教导孩子，没事的时候多跳一跳。这是因为蹦跳可以扩大关节的活动范围，有助孩子骨骼发育和身体的平衡协调。研究发现，每天跳绳30分钟，连续跳20周就能比同龄不跳绳的孩子长高1.5cm，所以跳绳也被很多欧美医学专家誉为“最完美的长高运动”。

　　》TIPS：不过跳绳的时候也要注意，不宜过度，让孩子达到出汗、发热最佳。

　　DMTC儿童跳绳

　　￥16.9

　　外部采用加粗棉和腈纶材质，柔软中带有重量，垂感强有弹性，易甩，就算是打到身上也不疼。卡通的手柄，经过精心打磨，圆润光滑，确保握柄的时候不会伤到小手。

　　儿童木质跳绳

　　￥15.8

　　专为儿童设计的彩色图案与造型，让孩子更喜欢运动。绳身采用彩色棉纱编织，颜色靓丽、质地柔软松散，甩到身上也不疼。圆润手柄，贴合掌心，跳绳时不易脱手，确保不会伤到孩子。

　　运动不仅能帮助孩子长高，还能增强孩子的抵抗力，让孩子长的更加结实强壮。所以妈妈们，趁着阳光明媚，赶紧带孩子动起来吧！