备孕期间的你，是否会时常感到焦虑
对于在进行美国试管婴儿的朋友们来说
对检查结果的期待，对治疗的不安
以及对未来欣喜的规划
每一样都凝结着沉甸甸的爱
但期待的越多，压力也会越大
每一分期待都会使心情上的负担多一分过于焦虑紧张的心情会影响身体状态，身体状况的下降又会影响心情，这样下去会形成恶性循环。向朋友倾诉当然是释放情绪的有力方式，但有时当人处于焦虑情绪的时候，总会有并不想同旁人倾诉与交流，只想自己独自度过减轻压力的时期。
那么，当我们独自消化这些焦虑情绪时，有什么能够帮我们排解呢？音乐，绝对是一个非常好的选择。从音乐诞生的那一刻开始，它就天生有着抚慰听者情绪的作用，专业的音乐疗法也在对孕妇和备孕女性也有显著的效果。
音乐可以帮助调节人体内各种器官系统的正常活动，在备孕期间适当地听一些舒缓的音乐，非常有助于调节情绪和身体状况，从而使整个过程更加顺利。
古典音乐
时至今日，有些流传了几个世纪的古典乐曲不仅没有被时间淡忘，反而影响日益深远。SCRC给你介绍几首能让你带来慰藉和希望的古典乐。
贝多芬《月光奏鸣曲第一乐章》
贝多芬的这首月光奏鸣曲舒缓地述说了一个夜晚在湖边散步的情景：微风拂过波光粼粼的湖面，月光轻柔地晒在人身上，夜晚是让人放松的时刻，喧嚣的白天在此刻不复存在，烦恼消散在皎皎月光中。这首奏鸣曲能有效地缓解听众烦躁的心情。
舒曼《梦幻曲》
舒曼的这首广为人知的梦幻曲以舒缓的曲调出名。它缓慢的音调能很好地平和心情，稳定的节奏给人带来足够的安全感。如果因为焦虑不安而失眠，这首曲子带你进入好梦的夜晚。
轻音乐
相比古典音乐，轻音乐则少了一些厚重之感，是一种让人休闲放松的音乐，更容易被人听懂，也更擅长于营造氛围。想要放松心情，轻音乐也是极佳的选择。
班得瑞《春天第一朵玫瑰》
2017年的关键词榜单上，“共享单车”4个字一定会强势上榜。2016年底，在北京街头上共享单车还只是零星出现，到2017年6月，已是“单车围城”的景象。
菲利普·格拉斯《变形记》
2017年的关键词榜单上，“共享单车”4个字一定会强势上榜。2016年底，在北京街头上共享单车还只是零星出现，到2017年6月，已是“单车围城”的景象。
有想做美国试管婴儿的朋友欢迎来。

减轻取卵焦虑小妙招之试管婴儿孕妈的准备

久备不孕、做试管总焦虑怎么办？做自己的英雄，打败坏情绪怪兽！

最近我发现备孕群里的姐妹都好有才，钩针、手工、毛笔、手绘、烘焙、烹饪、长跑……群里藏龙卧虎，不知道的还以为是才艺达人秀的现场呢！

她们说：我要做自己的英雄，过好当下的每一天！

最近工作忙成狗，本想偷懒更文的我，感觉从心底被点燃了起来。

每天好心情，做人开心点，这样的话，大家都知道、也都会说，但做到却并不那么容易。

尤其是久备不孕的压力，总是很容易让我们原本就敏感脆弱的内心，更加伤痕累累。

不管旁人是善意的提醒，还是八卦的质疑，我们都会觉得他们在暗箭伤人、说三道四，恨不得把自己装在乌龟的壳子中，与世隔绝。

但谁都知道这是不可能的，大部分时候我们只能硬着头皮应对，往往声音在笑，内心眼泪在飘，得了内伤还得强颜欢笑。

正应了那句话：忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生。

那些负能量、坏情绪最后只能被我们的身体默默吸收，郁结在内，苦了自己。

我分享了我自己的几个方法：

首先，“关你屁事”和“关我屁事”很有用。听起来很粗俗，但却是我的一大法宝。

当别人对你指指点点的时候，我会在心里默念上N遍这句话，能让噌一下窜上来的火气迅速平静许多。

在别人晒萌娃、秀恩爱，或者试管病友对比血值、试纸的时候，我则会默念“关我屁事”，尽量不被这些纷扰影响心情。

也许听起来很自私很无情，但这确实是我保持好心态的一个方法。自己的生活、自己的身体我尚且关注不够，哪里还有精力去管别人的破事嘛？

毕达哥拉斯说：“做自己感情的奴隶，比做暴君的奴仆更为不幸。”坏情绪并不可怕，可怕的是我们不能够控制它。

谁都可能拨动情绪那根弦，但真正拨动属于你那根弦的却只有自己。别人的行为、言语、举止都只是情绪的着火点，真正让它燃烧起来的是你自己。

不妨适当来一些精致的利己主义，老娘我自己的心情、我自己的身体才是最重要的。

其次，学会转换思路很有用。

群里有个姐妹吐槽她的闺蜜大着肚子，硬是要和她吃饭，最后还是她去买的单。自己求子未果，看着人家临产在即，花钱还心塞，真不是滋味。

我提议，不妨换个思路想想，就当是花了一顿饭的钱，去蹭大肚婆的好孕气吧！这样想想，似乎是不是会好受一些？

在我自己的备孕长征里，我经常时不时就要给自己来点小确幸：

听到树丫上的喜鹊叽叽喳喳，我琢磨着一定是好事要来了；

看到墙角的野花灿烂地绽放，我畅想着这是新生命的预兆；

在试管检查中如果查出什么问题，我会认为这就是那个拦路虎，我把你抓出来了！从不着床到生化，虽然都是失败告终，我却也觉得我的子宫在进步，我的身体在变好。

人生不如意事，十之八九，如果总是纠结于那些“求而不得”，那真的会徒增烦恼。

不如把精力多放在我们所能把握的每个细节上，一餐一饭、一动一静、一心一意，享受当下，珍惜所有，感激每个小确幸。

最后，别逼自己太狠，适当放松很有用。

情绪这种东西，真的很难捉摸，有时候鸡血满满，有时却会因为一个小事就如泄气皮球。

人生总难免起起落落落落落，允许自己有低谷、有不顺很重要，不要凡事都追求完美，在觉得喘不过气的时候，给自己放一放假，非常重要。

我会允许自己在泥里趴一段时间，不急在那么一时。说是调整也好、说是逃避也罢，我就想这样趴一会，啥都不去想地放空一会，喘口气缓一缓。

记得我自己在第六次移植失败后，刚好是年底，工作上也竞聘失败，整个人丧到不行。

主治医生特地问我，要不要在春节前，趁着实验室还没放假，趁热打铁再打一次降调把最后的胚胎移植了过年？我不假思索地拒绝了她。

我自己知道当下状态很不好，需要一段时间调整，也许几天，也许几十天，也许几个月。我等了那么久，不在乎多等一会，我是吃过亏的，曾经急吼吼地却一无所获，才明白，有时候，“慢”就是“快”。巴南代孕辅助生殖>

那个春节，我和桃爸没有回婆家过年，而是到武夷山短期旅游一趟。短短三天，却是我归零重启的关键。

一切有数据为证：在六移失败后，坚持了许久的运动饮食下，测的餐后胰岛素仍然不够理想。

反倒是过年期间、旅游前后放飞一周，大餐随意吃、饮料随便喝、睡到自然醒、每天暴走爬山，重测指标却是史无前例的标准。我才意识到，原来心理因素比我原本以为的影响要深远得多。

我非常理解，试管路上内心的煎熬与无助，因为我自己就是这样熬过来的。但千万不要因此而充满了怨气，生自己的气，气坏身子；生家人的气，有损家庭。

学会与自己和解、与生活和解，是备孕路上很重要的一课。从每天的小细节做起，从一点一滴做起，把握当下，做自己的英雄，一起加油！