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健康脂肪类食物

三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。

维生素D类食物 上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。

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维生素A类食物

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维生素E类食物

黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。

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富碘类食物

海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。 其实，我们在生活中除了上面讲的这些助孕食物之外，我们还可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃一些公认的垃圾食品。

去医院检查自己的身体>

，其实也就是我们所说的一些比较常规的检查，看看夫妻双方有没有什么传染病，这些检查都是比较基础的，在检查的时候就不要过于紧张，不然会影响到一些身体指数。

在夫妻双方检查身体之后，若是双方没有问题的话，那就需要进行下一个步骤，

给孕妈进行取卵，而且还需要取那些健康的卵子>

。这个过程对于女生来说是非常痛苦的，那种痛感堪比生孩子的痛苦，所以说不要觉得试管就不会痛，在刚开始的取卵就已经这么痛了，所以女生在做试管之前最好想清楚，不要一意孤行等到手术开始就开始闹着不要做试管了。

在取卵的时候，医生都会用一根长的针直接就刺到女生的卵巢内，将女生的卵泡抽出来，若是抽取的数量比较多才会选择使用麻药，要是数量少的话就不打麻药。虽然这个过程时间很短，可是这个过程非常痛，就算使用麻药也很难让女生忽略这种痛苦。

在取卵这个艰难的过程做完之后，接下来的过程就比较轻松，最关键的一步就是

让卵子和精子进行结合，形成受精卵>

，这个过程是在外面进行不需要女生做什么事情。等到受精卵有了生命力之后，就会将受精卵放到一个培养容器里面，等待胚胎慢慢成长。

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等到受精卵有一定的生命力之后，就需要将胚胎转移到孕妈的子宫里面，当然剩下的受精卵就会直接冷冻储藏起来，防止第一次转移失败。在转移的过程中医生需要使用针管将胚胎注入子宫，在这个过程中孕妈是不痛的，可是一般情况第一次成功的概率不高，很多时候需要多次进行注入。

多次将胚胎注入到女生的子宫内容易对女生的子宫出现损伤，毕竟这个胚胎并不是自然在子宫内部形成的，子宫多多少少会对外来物有排斥感，这时候就直接反应到孕妈身上，孕妈很容易就出现呕吐或者身体不适的感觉。要是有些

孕妈的身体一直注入胚胎都不成功的话，子宫就很容易出现损伤>

，女生衰老的速度也会加快。

因此不要觉得现在科技这么发达就开始盲目的相信试管，做试管的话需要了解清楚这其中的各种风险和痛苦，毕竟做试管并不是这么轻松的，那些广告宣传的东西不能直接相信。

做试管最痛的就是将胚胎转移到子宫，要是女生的身体不适合怀孕的话，不管转移多少次都很难怀孕的，所以在做试管之前一定要想清楚。

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